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アンダーザライトの新刊
多くのティーチャートレーニング、特にリストラティブヨガのティーチャートレーニングで、参照本となっている本が待望の翻訳化

女性の一生に役立つヨガ書籍です。
月経やPMS、更年期障害などの症状を無視して、ヨガの練習をしていませんか?
この書籍には、女性特有の症状に適したヨガのシークエンスとポーズへの取り組み方が、分かりやすく説明されています。
自分の体を大切にしたいと感じているヨガプラクティショナーにとっての必須本です。


◆目次◆
まえがき ジュディス・ハンソン・ラサター博士

序章 この本の使い方

第1部 基本的なヨガのシークエンス
第1章 女性のための基本シークエンス
第2章 女性のための活力を上げるシークエンス
第3章 女性のための心身回復シークエンス

第2部 目覚めのとき
第4章 身体と仲良くなる
第5章 月経周期を尊重する
第6章 免疫システムを支える

第3部 豊かさへ
第7章 陣痛、分娩、産後に備える
第8章 腰を大切にする
第9章 頭痛を改善する

第4部 真実を語る
第10章 鬱に対処する
第11章 上手に閉経を迎える
第12章 消化を改善する

第5部 心の内側からあふれる叡智
第13章 閉経後の症状を最低限に留める
第14章 骨粗しょう症を改善する
第15章 心臓を強化する

参考文献
謝辞
索引


■推奨者プロフィール■
奥野恵子
ロサンゼルスでヨガをはじめ、ヨガの練習とその心身に与える影響に夢中になり、ヨガの道を歩みはじめる。さまざまな流派のヨガを習い、ロサンゼルスのヨガワークスで全米ヨガアライアンス認定500時間のティーチャ―トレーニングを修了。ヨガワークスのサーティフィケーションに日本人としてははじめて合格、同スタジオ他、数多くのスタジオでクラスを担当。アライメントへの理解と分かりやすい説明で定評を得る。アイアンガーのマーラ・アプトの元で3年間アシスタントを務め、またリサ・ウォーフォード、フローのアニー・カーペンター、セラピューティックのジャズミン・リーブの元で学ぶ。ヨガ関係の翻訳も行なう。





向井田みお著 人気の『ヨーガスートラ』

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